Bekerja dari rumah sering kali membuat batas antara waktu kerja dan waktu pribadi menjadi kabur. Karena itu, memberikan jeda-jeda kecil dalam sehari menjadi hal yang penting untuk menjaga kenyamanan. Salah satu cara paling sederhana adalah melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam. Gerakan sederhana seperti memutar bahu, merentangkan tangan, atau berdiri selama satu menit dapat membantu tubuh merasa lebih rileks setelah duduk dalam waktu lama.
Selain peregangan, berjalan santai di dalam rumah juga dapat memberikan efek menyegarkan. Tidak perlu berjalan jauh—berkeliling ruangan atau keluar sebentar ke balkon dapat membantu mengalihkan fokus dan memberikan ruang mental baru. Kegiatan kecil ini membantu meredakan ketegangan yang mungkin muncul akibat konsentrasi berkepanjangan.
Mengatur waktu untuk berhenti sejenak dari layar juga merupakan kebiasaan penting. Banyak orang merasa lebih nyaman ketika membiarkan mata beristirahat sejenak—melihat ke arah yang jauh, mengedip lebih sering, atau sekadar memejamkan mata selama beberapa detik. Rutinitas sederhana ini dapat mengurangi rasa lelah dan menjaga kejernihan fokus.
Dengan memberikan jeda kecil di antara pekerjaan, ritme harian menjadi lebih seimbang dan tidak terasa terlalu padat. Kebiasaan ini membantu menjaga ketenangan sambil tetap mendukung produktivitas.